継続は力なり。病気をきっかけに人生が変わった話【体重減・自信爆上がり】

以前の自分は、ラーメン・唐揚げ・チャーハンが大好きで、塩分なんて全く気にしない生活を送っていました。運動？そんなものとは無縁でした。

そんな自分に、4年前に転機が訪れます。

食生活の乱れが原因で高血圧となり、動脈解離を発症。2週間の入院生活を経験しました。

正直、あの時は怖かったです。「このままでは死ぬかもしれない」と本気で思いました。

退院後、生活がガラリと変わった

退院後は病院から塩分制限の指導が入り、外食や塩辛い食べ物を控えるように。お酒も自然と減りました。

食生活が整うと、自然と朝早く目が覚めるようになりました。

そしてある朝、ふと思ったんです。

「せっかく早起きしてるし、走ってみようか」

これが全ての始まりでした。

最初は15分、今では毎朝40分

最初は15分走るだけでヘトヘト。でも続けるうちに体が慣れてきて、20分、30分と伸びていきました。

今では毎朝40分のランニングが当たり前になっています。

ランニングを始めて約1年が経った頃、今度は「もっと体を引き締めたい」という欲が出てきました。

そこで筋トレもスタート。腕立て・腹筋・背筋・下半身と、今では全身をまんべんなく鍛えています。これも毎朝の習慣です。

雨の日も走る。それが本物の習慣

継続していると、面白いことが起きます。

朝、雨が降っていても「今日は休もう」という気持ちにならないんです。むしろ、走らない方が気持ち悪い。

今では雨の日も走ると決めています。習慣とはそういうものだと思っています。やるかやらないかで悩む段階を超えて、「やるのが当たり前」になった時、それが本物の習慣です。

結果：体重-9kg

継続した結果は数字にも出ました。

体重：MAX69kg → 現在60kg（-9kg）顔のむくみが完全になくなりました。また、二の腕もかなり引き締まりました。

見た目が変わると、気持ちも変わりました。

パーマをかけてみたり、歯科に定期的に通うようになり、フロスや舌磨きも習慣化。以前の自分では考えられないほど、見た目に気を使うようになりました。

そんな変化に気づいてくれたのか、子どもの友達の保護者から「シュッとしてるね」と言われた時は、正直めちゃくちゃ嬉しかったです（笑）

スーツも体型に合わせて新調。自分に自信が持てるようになり、自己投資で勉強する意欲まで湧いてきました。

継続が、人生を変えた

振り返ると、病気になったことは確かに辛い経験でした。でも今では、あの入院がなければ今の自分はなかったと思っています。

継続することで、体が変わり、見た目が変わり、自信が生まれる。

「継続は力なり」という言葉を、今は心から実感しています。

もし今、何かを変えたいと思っているなら、ハードルを上げる必要は全くありません。

毎日5分走るだけでいい。

「たった5分か」と思うかもしれません。でも、それでいいんです。大切なのは距離でも時間でもなく、続けること。

5分が当たり前になれば、自然と10分、15分と伸びていきます。私がそうだったように。

完璧じゃなくていい。速くなくていい。ただ、今日も続けた。その積み重ねが、いつか必ず自分を変えてくれます。

小さな一歩が、確実に人生を変える。

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